Anne Sağlığı Konuları NelerÇocuk Sağlığı Konuları Neler

Sütüm Azaldı Ne Yapmalıyım?

Sütüm azaldı ne yapmalıyım? Diye düşünüyorsanız anne sütünü artıran şeyler listemiz size ilaç gibi gelecek.

Bilindiği üzere anne sütü bebekler için en zengin gıda. İlk 6 ay bebeklerin yalnızca anne sütüyle beslenmeleri tavsiye ediliyor. Çünkü bu mükemmel besinin içeriği –su dâhil- bebek için gerekli olan her şeyi barındırıyor.

Öte yandan bebek ile anne arasındaki bağın güçlenmesinde anne sütünün önemi çok büyük. Çocuğun hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini önce anne sütüyle desteklemek gerekiyor.

Tabii ki bütün anneler çocuğuna sağlıklı ve yeterli miktarda anne sütü vermek istiyor. Ancak bazı durumlarda anne sütü geç geliyor ya da birdenbire azalıyor. Bunun nedenlerini bilip o doğrultuda tedbir almak önem taşıyor.

Sütüm Azaldı, Neden?

Anne sütü neden azalır? Diye merak ediyorsanız buna şu faktörlerin yol açabileceğini bilmelisiniz:

  • Stres: Her hastalığın başı olarak nitelendirilen stres, hormonların dengesini bozarak süt üretimini engelleyebiliyor.
  • Sağlıksız Beslenmek: Kadın; ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini alamadığı takdirde sütünün kesilmesi yüksek bir ihtimâl.
  • Sezaryen Doğum: Bebeğini sezaryenle dünyaya getiren bazı annelerde süt biraz geç gelebiliyor. Çünkü normal doğum olmadığı için hormonlar daha yavaş uyarılıyor.
  • Yetersiz Su Tüketimi: Malum; su, tüm hayati fonksiyonların yerine getirilmesinde kritik rol üstleniyor. Bu, anne sütü üretimi için de geçerli. Her gün yeterli oranda su içmeyen bir annenin sütüm az geliyor diye şikâyet etmesi normal.
  • Öte yandan, hipofiz ezi ile ilgili rahatsızlıklar veya farklı ruhsal ya da bedensel hastalıklar sütün kâfi miktarda gelmesini önleyebiliyor.
  • Bebeğin doğru pozisyonda emzirilmemesi veya emzirme işleminin düzenli bir şekilde gerçekleştirilmemesi de süt üretimini olumsuz etkiliyor.
  • Doğum kontrol hapları anne sütünü azaltan başlıca faktörlerden biri.
  • Sütü artırmak için kullanılan ilaçlar da bazen ters etki yaparak sütü kesebiliyor.
  • Obezite, şeker hastalığı ve tiroid bozuklukları da anne sütünü azaltan şeyler arasıdna.

Anne Sütünün Azalmasının Belirtileri

Bebeğinizin katı dışkılaması az ise ve sürekli koyu kıvamda dışkılıyorsa bu, yeteri kadar süt verilemediğini gösterir.

Fakat bebek her gün 4-5 defa kakasını yapıyorsa, dışkısı hardal renginde ise yeterince anne sütü alıyor demektir.

Gereksinim duyduğu kadar anne sütü alamayan bebekler gün içinde altını daha az ıslatır. Bebeğin renksiz ya da açık sarı idrar yapması yeterli miktarda anne sütü ile beslendiğine işaret eder.

Anne Sütünün Kesilmesi Nasıl Engellenir?

Anne sütünün kesilmesi nasıl önlenir? Diye düşünüyorsanız şunlara dikkat etmelisiniz:

  • Bebeğinizi sık sık ve doğru pozisyonda emzirin.
  • Henüz mama saati gelmeden emmek istediyse beslenme zamanını beklemeden karnını doyurun.
  • Sağlıklı ve düzenli beslenin. Meyve-sebze tüketmeye daha fazla ağırlık verin.
  • Et-balık, süt ve süt ürünleri, kuruyemiş ve tahıl gibi besin gruplarının her birinden yeterli miktarda alın.
  • Stresten uzak durun.
  • Uykunuzu iyi alın.
  • Emzirme döneminde diyet yapmaktan kaçının.
  • Yorucu işler yapmayın.
  • Her gün en az iki litre su içmeye özen gösterin.

Anne Sütü Nasıl Artırılır?

anne sütü
anne sütü

Sütüm azaldı, ne yapmalıyım? Diyen annelere çare olacak önerilerimiz geliyor:

  • Yemeklerinize kimyon katın.
  • Kırmızı ve turuncu sebzeler en çok süt yapan besinler içerisinde yer alır. Beslenme programınızda onlara daha çok yer açın.
  • Yeşil ve koyu yapraklı sebzeler de anne sütünü artıran besinler listesinde bulunur. Onları sofranızdan eksik etmeyin.
  • Havuç, süt verimliliğini artıran gıdaların başında gelir. Her gün salatalarınıza havuç eklemeyi unutmayın.
  • Anne sütü nasıl artırılır? Diyenlerin işine yarayacak bir başka tavsiye, siyah susam tüketmektir. Bolca kalsiyum ihtiva eden bu besin, süt yapımına fazlasıyla destek olur.

Anne Sütü Artırma Yöntemleri

Sütüm azaldı ne yapmalıyım? Sorusunun cevabı bunlarla sınırlı değil. Aşağıdaki besinler de süt üretimine yardımcıdır:

  • Karalahana
  • Isırgan
  • Ispanak
  • Ayva
  • Bezelye
  • Dut
  • Pekmez
  • Armut
  • Kayısı
  • Üzüm
  • Kavun
  • Dereotu
  • Hurma
  • Balık yağı
  • Kuşkonmaz
  • Süt (Her gün iki bardak)
  • Yulaf

Anne Sütünü Neler Artırır?

  • Zeytinyağı
  • Susam yağı
  • Sarımsak
  • Keten tohumu yağı
  • Fesleğen
  • Rezene
  • Arpa şehriyesinden yapılmış çorba ve pilav
  • Tam buğday veya çavdar gibi sağlıklı ekmek çeşitleri
  • Pekmez
  • Yoğurt-ayran
  • Zerdeçal
  • Avokado
  • Ananas
  • Tere
  • Sumak
  • Tarçın
  • Yulaf ezmesi
  • Kırmızı et
  • Yumurta
  • Çilek
  • Kivi
  • Nar
  • Şeftali, kuru erik, kuru kayısı kompostoları
  • Üzüm hoşafı
  • Tahin
  • Kuru üzüm
  • Ev yapımı hafif sütlü tatlılar

Sütüm Azaldı, Ne Yapabilirim?

Tüm bunlara ilâveten, şunları da uygulamalısınız:

  • Alkol ve sigara kullanmayın.
  • Gazlı içecekler içmeyin.
  • Kafeinli ürünlere ara verin.
  • Emzirirken memenizde makas hareketi yapmayın.
  • Her iki göğsünüzden de emzirmeye çalışın.

Kadin Evreni

KadinEvreni.Net Ceo'su

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Başa dön tuşu